2025年5款最佳ChatGPT VPN推荐：私密快速

ChatGPT 除了会分析提示词和存储聊天记录，还会监控大量的个人数据，包括用户 IP 地址、使用的浏览器类型和聊天会话的时间戳。对于如何使用这些数据，ChatGPT 的说法含糊其辞，但其隐私政策指出，它会与附属机构和第三方共享用户个人信息。即便 ChatGPT 4o 承诺对数据进行加密处理，但也无法完全打消用户的顾虑。

VPN 可以限制 ChatGPT 获取你的个人数据，从而最大限度避免可识别身份的信息暴露。我和我的团队一共测试了 60 多款 VPN，只为找到最好用的 ChatGPT VPN。这些工具不仅能保护数据隐私，还能帮你避开严格的网络封锁，让你安全地使用聊天机器人。

经过大量测试，我们的结论是：ExpressVPN 是最好用的 ChatGPT VPN。它的自动流量混淆功能无需设置，就能轻松绕开公司或学校受限网络的封锁。同时，它采用银行级的安全防护措施，可确保用户数据安全无忧。ExpressVPN 提供可靠的退款保证，试用没有任何风险。如果不满意，在 30* 天内申请全额退款即可。

最佳 ChatGPT VPN：完整评测（2025 年更新）

1. ExpressVPN：适合入门用户的预配置 VPN，安全访问 ChatGPT

编辑精选 编辑精选 零风险试用 30 天
于 八月 2025 测试

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ExpressVPN 是访问 ChatGPT 的理想选择，其应用的安全功能已预先配置好，无需用户手动调整。一旦检测到第三方利用深度数据包检测（DPI）技术窥探用户的网络连接，ExpressVPN 会自动启用流量混淆功能，对数据进行加扰，从而防止任何第三方识别到 VPN 使用活动。这样，你就能在连入公司或大学网络时访问 ChatGPT，而无需调整 VPN 的任何设置。

即便连入屏蔽社媒和 AI 工具的本地公共图书馆 WiFi 网络，我也能轻松访问 ChatGPT

ExpressVPN 的速度表现也很出众。它是我们测试过的远近距离节点速度最快的 VPN 服务，连接本地服务器后的速度降幅仅为 3%。在测试中，ChatGPT 的回复加载速度比我们阅读的速度还要快，在提交提示词时没有任何延迟。我们也没有像使用速度较慢的 VPN 时那样遇到恼人的卡顿和延迟。

自 2009 年推出以来，ExpressVPN 从未曝出过隐私泄露问题。其总部设在隐私友好的英属维尔京群岛，位于五眼/九眼/十四眼联盟的管辖范围之外。它采用纯 RAM 服务器，这些服务器在重启时会清除所有数据，因此不会记录任何用户数据。为了进一步增强用户的信任，ExpressVPN 的无日志政策还接受并通过了普华永道的独立审计。

老实说，ExpressVPN 的短期套餐价格稍高，但订阅长期套餐能够节省不少钱。为了保护聊天会话，我选择订阅了 ExpressVPN 的长期套餐，并获得了 61% 的折扣优惠。如果不满意，你也可以在 30 天申请全额退款。我通过 ExpressVPN 的全天候实时聊天客服测试了其退款政策。结果表明，整个退款流程简单快捷。 编者按：公开透明是 vpnMentor 的核心价值观之一。因此，请了解我们与 ExpressVPN 隶属于同一集团。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响。

实用特性

• Lightway 协议。ExpressVPN 的专有协议删除了所有商业 VPN 中不必要的代码，可建立轻量化、快速安全的连接，在移动设备上使用 ChatGPT 也非常省电。因此，如果你像我一样经常用笔记本电脑办公，ExpressVPN 无疑是个不错的选择。
• 拆分隧道。ExpressVPN 可避开严格的网络封锁，顺利访问 ChatGPT，同时你也可以用常规网络连接直接访问 Google Scholar 和 Microsoft 365 等网站。这一功能可为 AI 聊天腾出更多带宽，以获得尽可能快的速度，但 macOS 版本没有此功能。
• 可在中国使用。大多数 VPN 缺少相应需求或资源，并不能在中国运行，但 ExpressVPN 能在中国使用，甚至提供官网的镜像链接（大多数 VPN 网站在中国被墙）。它还可以在俄罗斯使用。使用 VPN 之前请仔细查阅当地的法律法规，访问被禁服务可能会让你面临法律后果。
• 数据泄漏保护。ExpressVPN 可有效防止 IPv6、WebRTC 和 DNS 泄漏，确保 ChatGPT 无法获取你的任何数据。此外，它还具备完全正向保密功能。该功能限制了同一密钥加密的数据量，因此即使窥探者攻破了你的连接，也无法获取所有数据。

2. CyberGhost：NoSpy 服务器可强力保护使用 ChatGPT 时的隐私

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CyberGhost 的 NoSpy 服务器非常安全。许多其他 VPN 的服务器部署在共用设施中，面临着第三方干涉的威胁，而 NoSpy 服务器则安全地存放在 CyberGhost 的罗马尼亚总部，该国对隐私很友好。也就是说，只有 CyberGhost 的工程师可以访问这些服务器，让用户的 ChatGPT 对话和所有数据始终能够保持私密。毕竟 CyberGhost 没有流量混淆功能，其 NoSpy 服务器就显得格外有用。

CyberGhost 还设有流媒体和种子下载专用服务器

CyberGhost 的速度非常惊艳，我每次都几乎可以秒速加载 ChatGPT。连接附近服务器后，我的平均下载速度为 237 Mbps（比基准网速慢 8%）。而连接 NoSpy 服务器后，速度降幅为 19%，但我们的测试人员离罗马尼亚很远，因此这样的结果在意料之中。此外，它还有业内专为高速网络而设的 WireGuard 协议，其速度仅比 ExpressVPN 的 Lightway 协议略慢一些。

CyberGhost 还提供多种方便好用的自动化选项。例如，Smart rules（智能规则）允许用户将 CyberGhost 设置为在开机时自动连接，并打开用于访问 ChatGPT 的浏览器。如果你经常在出门的路上与 ChatGPT 聊天，我还建议使用 WiFi Auto-Connect（WiFi 自动连接）选项。一旦应用检测到设备连入公共 WiFi 时，它会自动连接到服务器，为数据保驾护航。

美中不足的是，CyberGhost 月付套餐的退款保证期较短，只有 14 天。不过，购买长期套餐的用户可享有更长的退款保证。这意味着，你可以免费试用 CyberGhost 45 天。期限较长的套餐也特别经济实惠，起步价仅 $2.19/月。 编者按：公开透明是 vpnMentor 的核心价值观之一。因此，请了解我们与 CyberGhost VPN 隶属于同一集团。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响。

实用特性

• 排除 URL。你可以用 Smart rules（智能规则）功能将某些 URL 排除在 VPN 隧道之外。我可以用常规网络连接以最快的网速上微软官网下载软件，同时借助安全的 VPN 隧道在另一个页面中与 ChatGPT 聊天。这项功能可能会很有用。遗憾的是，CyberGhost 的 macOS 版应用没有配备这项功能。
• 应用程序人性化。CyberGhost 的应用对用户很友好，让你可以轻松找到访问 ChatGPT 速度最快的服务器。只需点击几下即可连接服务器，或者点击主菜单上的 Best server location（最佳服务器位置）连接到速度最快的服务器。
• 安全开关。如 VPN 意外掉线，安全开关会自动切断网络连接，确保用户的 IP 地址和 ChatGPT 会话保持私密。此功能默认开启，无需进行任何调整。

3. Private Internet Access（PIA）：自定义功能可有效保护 OpenAI 会话

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Private Internet Access 提供强大的安全功能，可有效保护你的 OpenAI 会话。在测试时，我可以轻松在 AES 128 位和 256 位加密级别之间切换，以实现 OpenVPN 协议的速度与安全性的平衡。或者你也可以选择 WireGuard 协议。经过我们的测试，使用此协议时，连接到附近服务器后的速度降幅仅为 17%，让你不必牺牲安全性即可快速访问GPT 4o。

PIA 还支持切换端口和 MTU 数据包大小，用户可以根据需求为访问 ChatGPT 自定义连接设置

PIA 的多跳功能通过多台服务器路由用户流量，为安全性增添了多一重保障，让第三方追踪你的聊天记录难上加难。它的工作原理是通过 VPN 服务器和 SOCKS5 或 Shadowsocks 代理服务器二次加密数据，比传统的双重 VPN 功能速度更快。值得注意的是，PIA 只在 6 个国家（美国、英国、加拿大、荷兰、瑞士和日本）设有 Shadowsocks 服务器，因此如果你离这些国家很远，连接速度可能会受到影响。

PIA 有个小缺点——它的总部设在美国，该国是五眼联盟的创始成员。不过，PIA 执行严格的无日志政策，因此不会记录或存储OpenAI 会话。PIA 的无日志政策还通过了独立审计的验证，并会定期发布透明度报告，证明自身不会应政府要求交出任何数据。

虽然技术功能丰富多样，但 PIA 的长期套餐仍是市面上最具性价比的选择之一。此外，订阅长期套餐即可享有 30 天退款保证，你可以免费测试用 PIA 访问 ChatGPT 的效果（VPN ChatGPT）。 编者按：公开透明是 vpnMentor 的核心价值观之一。因此，请了解我们与 Private Internet Access 隶属于同一集团。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响。

实用特性

• 支持同时连接无限台设备。只需订阅 1 个 PIA 账户，就可以在所有设备上同时安全地使用 ChatGPT，无需为了在另一台设备上使用 PIA 而退出当前设备的账户。
• MACE 拦截器。这项功能可阻止跟踪程序监视你的 ChatGPT 使用情况，还能自动屏蔽与恶意软件或诈骗关联的域名，比如很多伪装成 ChatGPT 的钓鱼网站。
• 拆分隧道。与上述 VPN 不同，PIA 的 Mac 版应用也有拆分隧道功能。启用该功能后，VPN 能够全面保护我用于访问 ChatGPT 的 Brave 浏览器。同时，我还可以在另一个浏览器中通过常规连接浏览本地新闻。

4. NordVPN：专用安全服务器，保护 ChatGPT 上的数据

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NordVPN 提供 Double VPN 服务器等专用的安全服务器，是注重隐私安全的用户的绝佳选择。Double VPN 功能通过两台 VPN 服务器路由互联网流量，为数据提供双重加密保护。这意味着，无论是你的 ChatGPT 活动还是其他个人数据，都将得到最严密的保护，在网上冲浪时也能更加安心。

只需点击一下，即可连接 NordVPN 的 Double VPN 服务器，立即享有额外的安全保护

NordVPN 应用程序的设计简单易上手，因此非常适合入门 VPN 用户使用。界面中有一幅世界地图，你可以直接在地图上选取与 ChatGPT 进行会话的位置，或者滚动服务器列表进行选择。此外，在 Mac、Windows 和安卓设备上安装 NordVPN 也只需几分钟。

值得注意的是，Double VPN 服务器的速度比常规连接更慢。连接近距离服务器后的速度降幅为 8%，而连接双重 VPN 服务器后的平均速度降幅为 14%。尽管如此，NordVPN 的速度仍能与 ExpressVPN 相媲美。

NordVPN 套餐的起步价为 $3.39/月。我推荐选择长期套餐，因为它的性价比最高。你也可以利用 30 天退款保证免费试用这款 VPN。

实用特性

• 独家 NordLynx 协议。NordLynx 协议是基于 WireGuard 协议修改后的版本，与 ExpressVPN 的 Lightway 协议不同，它并非从零构建，而是修复了 WireGuard 的安全漏洞。它能为访问 ChatGPT 提供快速且安全的连接。
• 暗网监控。该功能会主动搜索暗网，一旦发现用户的个人信息泄露，会立即发出通知。众所周知，ChatGPT 会使用电子邮件地址和电话号码作为训练数据，这可能会带来安全隐患。因此，及时了解账户是否泄露有助于确保数据免受黑客攻击。
• 威胁防护。该功能可拦截广告、跟踪器和恶意软件，让 ChatGPT 会话保持安全和私密。同时，它还能拦截声称 ChatGPT 账户已泄露的虚假诈骗邮件，为数据提供额外保障。

5. Surfshark：NoBorders 功能和 Camouflage Mode（伪装模式）助力突破受限公公网络和访问 ChatGPT

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Surfshark 的 Camouflage Mode（伪装模式）可以混淆连接，而 NoBorders 功能则能为你推荐适用于限制性网络的最佳服务器。两者都有助于用户在封锁 ChatGPT 或 VPN 的网络上安全地访问 ChatGPT，例如公司、学校或受限的公共 WiFi 网络。Camouflage Mode（伪装模式）甚至可以自动适配 OpenVPN 协议，无需手动启用。

有了 Surfshark，即可不受限制地远程工作或学习

Surfshark 和 PIA 一样，支持同时连接无限台设备，这是很大的加分项。我们将安卓智能手机、iOS 平板电脑、Linux 和 Windows 笔记本电脑同时连接了 Surfshark，都没有遇到任何问题。在我们测试的所有设备上，Surfshark 的性能都超稳定。即便连接了多台设备，我们在使用 ChatGPT 的过程中也没有任何降速的情况。

Surfshark 的价格很划算，长期套餐只需 $1.99/月。我推荐选择长期套餐，可以省下不少。如果用起来不是 100% 满意，可以利用它的退款保证在 30 天内申请退款。

实用特性

• IP 轮换。Surfshark 支持在不更改服务器位置的情况下定期刷新用户 IP，从而有效规避 ChatGPT 和其他平台的数据分析。
• CleanWeb。此功能可阻止跟踪程序，防止任何广告商监视你的 ChatGPT 活动；还能自动拦截与恶意软件有关联的域名，包括虚假 ChatGPT 网站。不过，它不像 NordVPN 的威胁防护那样支持自定义设置（VPN ChatGPT）。

比较一览：ChatGPT VPN 功能

如果难以作出决策，不妨参考以下 VPN 比较表，找到最适合你的 ChatGPT VPN。

在评估 VPN 的过程中，我主要考察混淆技术和速度两个方面。这两点决定了你是否能顺利访问 ChatGPT。此外，VPN 支持同时连接的设备数量也很重要，这样你就可以有个数，知道家里最多有多少人可以同时安全地使用聊天机器人。

编者按：我们十分重视我们的读者朋友，并致力于以公开、公正的态度赢得您的信任。请了解，我们与本网站列出的部分业内顶级产品隶属同一集团：Intego、CyberGhost、ExpressVPN 和 Private Internet Access。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响，因为我们始终执行严格的测试方法。

我们测试 ChatGPT VPN 的方法

在测试 ChatGPT VPN 时，我们遵循着一套严格的标准。首先，我们确保每款 VPN 都能稳定访问 ChatGPT（大多数 VPN 都做不到这一点）。接下来，我们会测试每款 VPN 服务的速度，以尽量减少对 ChatGPT 回复速度的影响。最后，每款 VPN 都具备强大的安全功能和无懈可击的隐私政策。

如需全面了解我们的测试流程，请访问我们的测试方法页面。该页面详细介绍了我们国际技术专家团队在编制这些前沿的 VPN 指南时所依据的标准。你也可以在自己测试时参考这些标准。

常见问题解答：ChatGPT VPN

用 VPN 访问 ChatGPT 合法吗？

在大多数国家，用 VPN 访问 ChatGPT 完全合法。你可以使用任何一款上榜 VPN 来安全地访问和使用 ChatGPT。

不过，并非所有地区都是如此。有些国家的法律限制使用 VPN 和 ChatGPT。例如，中国和俄罗斯等国家禁止或严格限制 VPN。同样，ChatGPT 在这些国家也被禁止访问。

在使用 VPN 和 ChatGPT 这两种工具之前，建议先了解清楚你所在国家的相关法律法规。截至本文撰写时，全球各界正在积极讨论人工智能的使用及其是否需要政府监管，这可能会导致 ChatGPT 等工具的合法状态发生变化。

哪些国家禁用 ChatGPT？

ChatGPT 在以下国家/地区受限制或封锁：中国、俄罗斯、白俄罗斯、伊朗、朝鲜、埃及、委内瑞拉、阿富汗、古巴。值得留意的是，一些公司（比如亚马逊、Verizon 和摩根大通）、学校和图书馆也限制了 ChatGPT 的使用。例如，如果你所在的大学网络限制访问 ChatGPT，可以使用 VPN 安全地访问 ChatGPT。

即使在完全合法的情况下，ChatGPT 也可能会引发争议。它不仅在逐步取代人类创作者，而且还容易产生"幻觉”。这意味着，它可能会重复或生成虚假信息，并且往往会在未经过充分事实核实的情况下就发布这些信息，这也是它在许多网络上被禁止或限制使用的部分原因。许多用户反映，ChatGPT 4o 比之前的版本更容易产生"幻觉”。

ChatGPT 免费吗？

ChatGPT 有免费和付费两种版本。免费版本提供平台的基本功能，但在使用和响应时间上有所限制。付费版本（ChatGPT Plus）开放全部最新功能，在高峰时段响应速度更快。无论使用哪个版本的 ChatGPT，都可以搭配付费 VPN 来增强隐私保护。

此外，苹果 AI 现已集成 ChatGPT，iPhone 用户无需支付额外费用即可享受 ChatGPT 的功能。而微软的同类 AI 产品 CoPilot 则需升级为付费账户才能使用。

使用 ChatGPT 有哪些隐私隐患？

ChatGPT 会收集大量用户数据，包括对话内容、元数据等信息。因此，我强烈建议在使用 ChatGPT 时搭配一款安全和隐私功能强大的 VPN，这样 ChatGPT 记录的任何数据就无法关联到你的真实 IP 地址。另外，最好使用浏览器的私密或无痕模式访问 ChatGPT，并用一次性邮箱注册 ChatGPT 账户。

据称，这些数据用于优化其模型的性能及提升用户体验，但其中也存在着巨大的隐私隐患——这些数据集可能会成为主要的网络攻击目标，或有可能被出售给第三方。事实上，经研究人员查证，通过特定的提示词即可轻松找到用户的电子邮箱和电话号码。

与之前的版本相比，ChatGPT 4o 解决了一些隐私问题，例如不再存储那么多用户数据，并采用更高级别的加密技术。然而，许多用户表示对 ChatGPT 4o 的输出可靠性有所担忧，认为其不如 ChatGPT 4。无论使用哪个版本的 ChatGPT，我都建议搭配 VPN 来保护你的数据隐私。

我的 VPN 无法打开 ChatGPT，该怎么办？

如果你在访问 ChatGPT 时遇到问题，有几个解决方案。首先，确保你使用了能可靠地访问 ChatGPT 的优质 VPN。很多产品都不支持在受限网络上（学校、公司等）访问该服务。

假如 VPN 选对了，但还是用不了 ChatGPT，可以试试以下方法：

• 切换 VPN 服务器。连接的服务器可能有故障，因此无法打开 ChatGPT。
• 确保 VPN 为最新版。你碰到的漏洞问题可能在最新版中已修复，试着安装所有更新包并重试。
• 禁用防火墙和杀毒软件。这些软件可能会将 VPN 标记为恶意软件，妨碍其正常运行。尝试禁用这些软件，或在软件设置中将 VPN 列入白名单。
• 联系客服。如果以上方法都不奏效，可联系 VPN 的客服支持。他们或许能帮你排除故障和解决问题。

黑客有可能看到我在 OpenAI 上的对话内容吗？

你在 ChatGPT 上聊天的安全性既取决于你个人的安全意识，也与 OpenAI 的数据保护措施密切相关。OpenAI 采用多种安全协议来保护用户数据。然而，即便是最安全的在线平台也不能保证万无一失。一旦网络安全防线出现漏洞，情况会更加糟糕。使用安全且私密的 VPN 可以增强隐私保护，并降低未经授权的第三方窥探你聊天内容的风险。

你也可以使用最新版本的 ChatGPT 来增强隐私保护，但请注意，部分用户反映，最新版 ChatGPT 的输出结果不够可靠。

ChatGPT 访问被拒绝：出现错误代码 1020 该怎么办？

ChatGPT 错误代码 1020 通常表示访问被拒绝，可能与浏览器问题或 IP 地址被封锁有关。可以尝试以下解决方案：

• 禁用或启用 VPN。有时，你的 VPN 连接可能会导致此错误，建议尝试连接到不同的服务器。如果你未连接 VPN，可以使用 ChatGPT VPN 来更改你的 IP 地址，因为网络限制也可能导致此错误代码。
• 清除浏览器缓存和 cookie。损坏或冲突的 cookie 和网站数据都可能导致此错误。清除浏览器 cookie和缓存可以解决这个问题。这也是避免平台数据分析的一种有效途径。
• 更换浏览器或设备。此错误代码可能与特定的浏览器或设备有关。尝试更换浏览器或设备，看看是否能解决问题。

我可以在公司或大学用 VPN 访问 ChatGPT 吗？

可以，在公司或大学可以用 VPN 访问 ChatGPT。VPN 有助于避开公司或教育机构施加的网络限制。

各组织可能会出于多种原因禁止使用 VPN，包括预防不当行为或出于安全考虑。因此，它们往往会通过网络封锁来限制访问 VPN。违反这些政策可能会让面临严重后果，我建议在使用 VPN 之前先查看你所在组织的相关规定。

可以用免费 VPN 访问 ChatGPT 吗？

恐怕不行。ChatGPT 会主动屏蔽 VPN，因此很难找到能够访问该服务的免费 VPN。即便找到了支持 ChatGPT 的免费 VPN，它们也是出了名的速度慢、安全性弱。很多免费 VPN 甚至会收集用户数据并将其出售给第三方。最好选择有可靠退款保证的优质 VPN，以便流畅、私密地访问 ChatGPT

获取最好用的 ChatGPT VPN

ChatGPT 收集的个人数据量令人担忧，但具体收集多少尚无定论。它不仅会分析提示词并记录聊天内容，还会跟踪用户在其他网站的浏览行为，从而建立用户的在线活动档案。好在你可以使用 VPN 最大限度地减少这种侵入性的数据收集。

在所有可以使用ChatGPT的VPN当中，ExpressVPN 是我的首选推荐。它的自动混淆功能无需手动配置即可生效，非常适合入门用户使用，可以避开最严格的网络限制，让你即便在学校或公司也能顺利访问 ChatGPT。此外，ExpressVPN 具备强大的安全功能，可确保所有聊天内容和数据保持私密和安全。它还提供 30 天退款保证，测试其访问 ChatGPT 的效果没有任何风险。