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vpnMentor 成立于 2014 年,致力于评测 VPN 服务并报道隐私相关资讯。如今,我们的网络安全研究员、撰稿人和编辑团队与 Kape Technologies PLC 持续合作,共同维护读者的网络自由。Kape 旗下还拥有 Holiday.com、ExpressVPN、CyberGhost 及 Private Internet Access,这些产品亦可能出现在本站的排名与评测中。vpnMentor 发布的所有评测内容均基于文章发布当日的准确信息,并遵循既定的严格评测标准。该标准要求评测团队进行专业且详尽的测试,综合考量产品的技术性能与质量,同时兼顾其可为用户带来的商业价值。我们的排名与评测可能会同时考虑上述同一所有权关系,以及通过本站链接所产生的联盟佣金。请注意,我们的评测对象并未涵盖所有 VPN 提供商,所载信息可保证在文章发布之日为准确。
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4个最佳iPhone专用免费VPN:安全和无限流量 (2025)

亨德里克·休曼 更新于 2025-09-11 信息经 克里斯蒂娜·约瑟夫斯卡验证 网络安全研究员

尽管苹果公司对App Store有严格的审核流程,但大多数免费的iOS版VPN应用仍可能对您的iPhone安全构成风险。许多应用会收集个人数据、追踪您的在线活动,或将您的信息分享给广告商。其他免费VPN则存在严重限制,例如数据流量限制和连接速度缓慢,这使得它们在iOS设备上用于流媒体播放或游戏时几乎毫无实用价值。

我们在多台iOS设备上测试了超过40款免费VPN后,发现仅有少数几款是真正安全且功能完善的。虽然所有免费VPN都存在限制,但我们推荐的这些产品不仅通过了苹果的安全审核,还提供了可靠的安全保障和合理的连接速度。不过,如果您需要为iPhone获取无任何限制的VPN服务,建议考虑选用付费方案。 

与我们测试过的优质付费VPN相比,即便表现最佳的免费VPN也存在特定局限。它们通常会对免费用户限制连接速度、服务器访问权限或高级功能设置。因此我们重点筛选了能提供较多服务器选项、不限流量或具备iOS原生功能特色的免费VPN,以确保用户仍能获得安全便捷的解决方案。

请注意:我们推荐的VPN均遵循严格的无日志政策,这意味着它们不会收集或分享您的数据。请务必负责任地使用VPN服务,并确保其符合所有相关的法律法规。vpnMentor团队及我个人坚决反对任何破坏版权法的行为。

快速对比表:免费iPhone VPN的功能特性

我们已对这些VPN的核心功能进行了对比,以帮助您为iPhone选择最佳方案。我特别标注了数据限额、iOS专属功能和服务器覆盖范围等关键指标,助您轻松选定最适合的iPhone VPN。

速度 服务器网络 流量月额度 iOS 兼容性 支持流媒体 保安功能 需要开户吗?
🥇Proton VPN 5 free locations (auto select) 无限 iOS 17或以上 (不支持 iOS15或更早) Netflix 原创剧集, Max和 Peacock 支持Kill switch, IPv6 需要
🥈hide.me 平均 8 free locations (auto select) 无限 iOS 12+ Netflix 原创剧集和 Max Kill switch, DNS泄漏保护 不需要
🥉Avira Phantom VPN 平均 36 个在iPhone上的位置(自动连接 500MB (使用电邮地址可有1GB) iOS 11+ Netflix 原创剧集, Disney+, Crackle和 Peacock 军规级加密 不需要
Hotspot Shield Choose from 1 free locations 无限 iOS 14+ Netflix 原创剧集, Max和 Peacock Hydra 协议 不需要

最实惠的付费 VPN 替代选择
我们的评分: 9.3
免费VPN通常存在数据限额、服务器选择较少以及连接速度较慢的问题,这可能会导致您在iPhone或iPad上进行浏览、流媒体播放或视频通话时体验不佳。部分免费VPN还可能通过追踪您的在线活动来获取收益。相比之下,像Surfshark这类高性价比的付费VPN服务,不仅能提供遍布全球的数千台高速服务器,还具备专为iOS优化的高级功能。现在只需约 $1.99/月元起即可享受服务,并附赠30 天退款保障,让您无忧畅享优质网络体验。

iPhone 专用最佳免费VPN——完整分析 (2025年更新)

1. Proton VPN — 免费无限流量,任何时候都能保护您的iPhone

最佳特点 免费套餐的无限流量让你安全且无限制地浏览
服务器网络 5 l免费服务器兼自动服务器选择
安全和隐私 定期安全审计开源iOS应用程式
免费试用 免费套餐

Proton VPN免费版提供无限流量,这对免费iPhone VPN而言十分罕见。我们在测试中使用了超过50GB流量观看YouTube和Netflix,始终未触达任何限制。相比之下,其他免费VPN往往仅数小时就会耗尽流量。  在我们测试中Proton VPN还展现了良好的速度表现,在移动网络环境下可流畅播放高清节目  。 

其iOS应用为开源项目并接受定期安全审计。安全研究人员可审查代码漏洞,第三方审计也证实了其安全性。提供三种安全协议:智能路由、WireGuard和Stealth。其中Stealth模式可隐藏VPN使用痕迹,突破限制性网络的封锁。多数免费VPN仅限付费用户使用此类混淆技术。我在设有VPN过滤的图书馆测试时,连接始终保持稳定。 

Screenshot of the VPN protocol list in the Proton VPN iOS app我很快找到了Stealth 协议,以便在我的公共图书馆网络上使用它。

 免费服务器覆盖5 个地区,包括美国、荷兰和日本。虽然无法手动选择服务器位置,但应用会自动连接至最快节点。实际操作中,点击"更换服务器"后常会跳转至全新地区,这或许是突破限制的一种可行方式。

遗憾的是Proton免费版官方并不支持流媒体服务。Netflix或Apple TV+在某些地区可能无法使用。但在我们测试中,YouTube、Netflix原创内容和Peacock均能正常访问,其高速连接与无限流量特性保障了数小时无中断播放体验。

使用功能

  • 常驻VPN保护: 基于这个功能,当iPhone与VPN服务器意外断开时,它会自动重建安全连接。
  • 无广告:免费版由付费用户支撑运营,因此您的iPhone不会遭遇烦人广告、恶意软件或隐私泄露问题。
  • SSiri快捷指令与Widgets桌面小组件:这些专为iPhone深度适配的功能,可直接通过主屏幕快速控制VPN连接。
  • VPN 加速器:启用后,通过先进技术提升连接稳定性,降低CPU占用率,从而延长iOS设备续航并优化浏览体验。
价格
$3.59/月 (2年方案)
退款保证
30 天
Proton VPN 的优缺点和有待改进的方面
  • 每月流量无限制
  • 强有力的隐私保护实践和功能
  • 远近距离服务器速度都很快
  • 仅能连接周边节点
  • 不支持P2P

2. hide.me — 支持IPv6来避免您的iPhone数据泄漏

最佳特点 完全支持IPv6 避免您的数据在现代设备上泄漏
服务器网络 横跨欧洲及美国 8 免费服务器
安全和隐私 军规级加密和泄漏保护
免费试用 免费套餐

hide.me VPN是少数支持IPv6协议的服务商。 这个协议尚未普及,由于当前互联网主要仍基于IPv4运行,多数VPN会选择直接屏蔽IPv6协议,但这可能导致用户无法访问纯IPv6网站,或在连接时失去VPN保护从而存在泄漏风险。hide.me通过VPN安全路由所有IPv6流量,我在iPhone上测试时所有泄漏检查均顺利通过。

T 其免费版覆盖欧美地区 8 个服务器节点,分布范围令人满意。若您居住地远离这些区域可能影响速度(通常就近连接速度最优),但hide.me允许在iOS应用中自主选择接入位置。实测iPhone 14仅需数秒即可完成连接。

Screenshot of the free servers list in the hide.me iOS apphide.me 自动连接我到推荐的服务器

无需任何配置即可享受完整安全防护。连接VPN时自动激活中断开关和DNS泄漏保护功能,其无日志政策经Securitum独立审计认证,确保证实不存储任何用户浏览数据。

与Proton VPN类似,hide.me同样提供每月无限流量。免费版虽不支持所有流媒体平台,但可正常访问Netflix原创内容与Max服务。免费方案仅限单设备连接,若仅需为iPhone配备VPN则完全够用。

实用功能

  • 24/7全天候支持:免费用户同样享受实时在线客服与详尽的知识库资源,更可直接通过iOS应用提交支持请求,极为便捷。
  • 协议选择:支持IKEv2、OpenVPN和WireGuard协议手动切换,也可启用自动选择模式获得最佳连接效果。
  • Stealth Guard:可设定特定应用(如网银/购物类敏感软件)在无VPN保护时自动阻断连接,为iOS设备增添额外安全层。
价格
$3.84/月 (26月 + 2月 免费)
退款保证
30 天
hide.me VPN 的优缺点和有待改进的方面
  • 众多自定义安全功能
  • 每月流量无限制
  • 提供8个位置的免费服务器
  • 限制速度
  • 消耗10GB流量后无法选节点

3. Avira Phantom VPN — 不需要开户登记的免费iOS VPN

最佳特点 只需下载应用程式和连接服务器,不需提供何资料
服务器网络 36 个服务器地点,具备自动选择服务器功能
安全和隐私 具备多个协议的AES 256-位元加密
免费试用 免费套餐

Avira Phantom VPN无需注册即可保护iPhone安全,您无需提供任何个人信息即可直接通过App Store下载并立即使用。这意味着您既不需要记忆登录凭证,也无需创建新的管理账户。

其移动应用提供超过36 个全球服务器节点,显著多于多数iOS免费VPN的选择范围。服务器网络广泛覆盖欧美地区(在澳大利亚和亚洲也有少量节点)。但需要注意的是,用户无法手动选择服务器,系统会根据您的实时位置自动分配连接节点。不过由于其服务器分布点比Proton VPN更广,用户有更高几率获得就近连接以提升速度。

Screenshot of the server list in the Avira Phantom VPN iOS app这个服务器清单包括不常见的地点例如香港或者纽西兰等

然而在实际测试中,无论连接哪个服务器,  Avira Phantom VPN均导致网速显著下降  (平均降幅约80%)。虽然速度下降是免费VPN的普遍现象,但使用该服务时Netflix和YouTube均无法流畅播放高清视频,即使加载Instagram动态或进行FaceTime通话也时常出现卡顿。

值得一提的是,免费版每月500MB的流量限额本身就不适合流媒体使用。但是通过邮箱注册可将限额提升至1GB。虽然仍不足以支持大量视频播放或大文件下载,但对于iPhone上的邮件查收和社交媒体浏览等日常需求已绰绰有余。

实用功能

  • AES 256位加密:采用军规级加密技术,确保您在iPhone上的网络隐私始终得到保护。
  • 智能连接规则:可为iPhone VPN设置自定义触发条件,例如在公共WiFi网络中自动启动连接。
  • DNS泄漏防护:自动配置防止设备通过DNS请求暴露真实位置,有效保障网络活动隐私性。
价格
$5.99/月 (Avira Prime)
退款保证
60 天
Avira Phantom VPN 的优缺点和有待改进的方面
  • 可同时连接无限台设备
  • 移动端可连接1 个国家的服务器
  • 无需注册
  • 每月最多只有1GB流量额度(需邮件注册)
  • 无安全开关功能

4. Hotspot Shield — 专属Hydra协议为iPhone提供高速连接

最佳特点 Hydra协议在移动设备上提供快速的连接速度
服务器网络 在您的iPhone 上使用 1 个免费服务器地点
安全和隐私 军规级加密和自动选择协议
免费试用 免费套餐

Hotspot Shield的Hydra协议在iPhone上提供可靠性能。该技术还支持混淆功能,因此可在限制性网络中使用VPN。免费版本将最高速度限制为标清画质。不过  我们测试Hotspot Shield时,连续数小时在YouTube观看搞笑猫咪视频都未出现卡顿  。虽然免费方案的流媒体选项有限,但确实提供针对美国和英国Netflix优化的服务器位置。

Screenshot of the protocol settings in the Hotspot Shield iOS app免费版本只支持自动和Hydra 协议

iOS应用程序通过简洁的界面保持操作简单。轻点一下即可连接到最快的可用服务器。与大多数免费VPN不同,您还可以在美国、新加坡和英国的 1 个可用服务器位置之间进行选择。它还明确标明了哪些服务器适合流媒体或游戏。 免费的iOS版本也会显示广告,这在建立连接时可能会有些烦人。幸运的是,一旦连接成功,广告就会消失,而且无限的数据流量意味着您可以保护iPhone而不必担心使用量。 

实用功能

  • 恒常启动VPN。就像Proton VPN的相同功能一样,该功能通过自动重新建立VPN连接来工作(如果连接失败)。
价格
$7.99/月 (每年订购)
退款保证
45 天
Hotspot Shield 的优缺点和有待改进的方面
  • Hydra协议对速度进行了优化
  • 每月流量无限制
  • 支持种子下载
  • 含广告
  • 记录匿名数据
  • 无法看流媒体

我们测试免费iPhone VPN的方法

我们重点测试这些VPN在iOS设备上的表现,评估其性能和安全性。主要关注iOS兼容性、服务器网络和安全性。同时测量不同网络条件下的速度下降以评估性能。与iOS功能(如小组件和Siri捷径)的集成也是加分项。

如需了解我们测试VPN的详细方法,请访问我们的方法页面。我们的全球团队会根据持续测试和实际使用情况定期更新这些评测。欢迎将其作为您自行测试的参考基础。 

专家提示:多数免费 iPhone VPN并不安全

尽管苹果应用商店有严格的安全标准,但仍有可疑VPN应用蒙混过关。由于iPhone存储着敏感个人数据,免费VPN尤其危险。以下是iPhone上使用不可信免费VPN的主要风险: 

  • 数据收集与变现。许多免费VPN会收集您的浏览历史、应用使用数据和位置信息,出售给广告商。例如TouchVPN的隐私政策明确声明会与第三方共享用户数据。
  • 隐藏恶意软件与追踪。Hola VPN曾被曝光通过僵尸网络出售用户带宽,而SuperVPN内含可访问iPhone用户数据的恶意代码。.
  • 电池损耗与性能问题。部分免费VPN运行激进的后台进程,导致iPhone电池快速耗尽且运行速度变慢。
  • 安全漏洞。Cross VPN被发现会泄露iOS设备用户的真实IP地址,彻底暴露其在线活动。同样地,Link VPN缺乏iPhone安全所需的基本加密标准。
  • 过度批准权限。某些免费VPN会要求获取通讯录、照片等iPhone私人数据的非必要访问权限。

这就是为什么我们对免费的iOS VPN进行了大量测试和研究,并找到了真正安全可靠的选择。它们提供了与最佳付费iOS应用相似的部分优势,同时尽可能减少限制。

要避免的免费VPN

  • Hola VPN(免费)。这不是一个真正的VPN,它通过其他用户的设备路由您的流量。这意味着随机的陌生人可以访问你的iPhone的IP地址。
  • TurboVPN。多名安全研究人员发现,这款应用程序存在隐私问题,包括与中国服务器的连接,尽管他们声称自己位于其他地方。
  • VPN 360。尽管声称保护隐私,但该应用程序仍被发现收集了大量用户数据并与第三方共享。
  • X-VPN。安全研究人员发现,该应用程序将用户数据发送到多个第三方分析服务,而不会在其隐私政策中披露。
额外提示: 针对iOS 16及更早版本的漏洞报告显示,使用VPN时仍可能发生数据泄露。苹果已在iOS 17.7版本中修复该问题,但老旧设备可能无法支持此更新。若无法获取该更新,临时解决方案可在连接VPN后开启飞行模式,随后关闭飞行模式。此方法虽非彻底解决,但有助于降低数据泄露风险。 

快速指南:  如何通过3个简单步骤在iPhone上使用VPN

  1. 下载VPN。
    仅接受官方Apple App Store上提供的免费iOS应用程序。我推荐Proton VPN,因为它速度快,数据量不受限制,所以你可以在iOS上不受限制地进行流媒体、游戏或浏览。
  2. 连接到服务器。
    从列表中选择附近的服务器位置,以获得iPhone上的最佳速度。
  3. 开始浏览。
    您的iPhone网络流量现已加密,您可以安全地流媒体播放、在应用上购物或查看社交媒体。

关于iPhone最佳免费VPN的常见问题

免费iPhone VPN能否用于Netflix、Hulu和其他流媒体平台?

大多数免费VPN在iOS设备上难以与主流流媒体平台兼容。有限的服务器网络和频繁的IP封锁导致稳定连接难以维持。虽然部分免费VPN可能支持Netflix原创内容、Max或YouTube,但通常无法稳定适配其他多数平台。

若流媒体访问是您的首要需求, 我建议选用付费服务。它们具备更快的网速、无流量限制及庞大的服务器网络,可随时随地流畅播放。此外,这类服务通常提供退款保证,便于您在签约前验证其性能。

免费iPhone和iPad VPN 安全吗?

安全,部分免费VPN可在iOS设备上安全使用,但并非全部。关键在于它们需具备军规级加密等强力安全措施,以及完善的隐私政策。 本文推荐的免费VPN均能安全地使用,它们采用免费增值模式促使用户升级,通过付费订阅来支撑免费服务,因此无需采取出售用户数据或传播恶意软件等阴暗手段。 

需注意免费VPN通常存在网速较慢、服务器网络有限、流量限额及安全功能薄弱等限制,这些旨在吸引用户升级付费套餐,但不会影响基础安全性。而诸如Hola VPN、Touch VPN、Flash VPN和VPN Proxy Master等免费iPhone VPN则存在明确安全隐患。

有没有一个无需订阅的免费iPhone VPN?

有的,有一些免费的iPhone VPN无需订阅即可使用。 在我们测试期间,我们注意到哪些顶级的免费iPhone VPN不需要在使用前注册。这是一个不错的选择,因为这意味着你需要提供的个人信息更少。此外,这有点像是一个漏洞,因为它允许你在任意数量的设备上安装。由于你不需要使用电子邮件注册,因此无法追踪你在多少台设备上下载了它。 

免费iPhone VPN能在伊朗、中国和阿联酋等严格审查的国家里使用吗?

不能,大多数免费VPN在这些国家无法使用。这通常是因为它们的安全功能较弱,无法突破政府严格的防火墙或深度数据包检测(DPI)。要在这些国家使用VPN,需要具备混淆技术等高级功能。 虽然hide.me和Hotspot Shield在中国可用,但其免费版本的效果可能有限。

想了解更多信息,请查看我们推荐的中国最佳VPN列表 

有那些美国,英国和加拿大专属的最佳免费 iPhone VPN吗?

此列表中第一个VPN是我为这些国家推荐的首选。尽管它在英国和加拿大没有免费服务器,但它是 我找到的最佳100%免费选择。它在美国和欧洲的所有免费服务器上速度都很快,且提供无限流量和可靠的隐私政策。

iPhone是否有内置免费VPN?

不,iCloud专用代理(随iOS 15推出)有时会被误认为是VPN。这项服务更像是一个代理,它会更改你的IP地址,但无法提供与完整VPN应用相同的保护级别。例如,专用代理仅在Safari浏览器中生效,因此你的整个iPhone并未受到保护。你也不能选择虚拟位置,而且由于流量需经过两台服务器传输,其速度相当缓慢。 

是否有完全免费的iPhone VPN?

是,的确有完全免费的iPhone VPN,无需付费。我首推完全免费的VPN 便是Proton VPN,它网速良好且提供无限流量,可自由浏览。但免费版存在限制,它仅支持 5 个服务器位置,而且未针对流媒体优化。 

免费VPN 会影响我iPhone的电池寿命吗?

这取决于具体情况。免费的VPN如果采用效率较低的协议和基础优化方案,可能导致耗电量高于付费VPN。部分免费VPN还会运行不必要的后台进程,影响电池性能。不过我们推荐的VPN均采用免费增值模式,其应用投入了大量资源确保功能完善且无漏洞。

若您发现耗电量增加,请先确认iOS系统是否为最新版本,旧版本可能存在影响VPN稳定性的漏洞。如问题持续,可尝试关闭手机电池优化功能后重新开启。有时卸载应用并重新安装也能解决问题。 如需iPhone设置VPN的协助,可参考这份指南。

获得最佳的免费iPhone VPN

寻找一款既不会通过出售您的数据或降低iPhone速度来损害在线安全性的免费VPN并非易事。在我们的测试中,我们发现了几个安全的选择,尽管与付费VPN相比它们仍有一些限制,但在安全流媒体、游戏或浏览方面,它们提供了比其他免费iPhone VPN更好的体验。

其中最能避免这些烦恼的是Proton VPN与大多数其他免费VPN不同,它不会限制您的数据,因此您可以不受干扰地追剧或玩手机游戏。Avira VPN是另一个不错的选择,它在移动设备上提供的服务器位置比大多数免费VPN更多。

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关于作者

亨德里克是 vpnMentor 的撰稿人,专门撰写 VPN 比较和用户指南。他拥有超过 5 年的科技和网络安全写作经验以及企业 IT 背景,因此在测试 VPN 并分析其如何满足不同需求的过程中带来了多种视角。

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