2025年5款最好用的iOS免费VPN：可靠快速

要找到好用的免费 iPhone VPN 并不容易，因为市面上充斥着太多粗制滥造的产品。很多免费 VPN 的安全功能较薄弱，会拖慢设备运行速度，并加速 iPhone 或 iPad 电量消耗。有些 VPN 甚至还会记录和出售用户个人数据。更让人抓狂的是，在这些不靠谱且劣质的免费 VPN 中，仍有许多获得了 4 星以上的用户评分。

于是我凭借自己在 VPN 行业的经验，对 50 多款免费 iPhone VPN 进行了测试和比较，最终找到了最好用、最安全的产品。有些 VPN 甚至强大到足以在受限网络和实行严格网络审查的国家使用。但要注意的是，免费 VPN 难免会有一定的局限性，例如服务器网络较小、速度慢或有流量限制。

我列出了一些优质免费 iOS VPN，而我的首选产品依然是 ExpressVPN，其他上榜产品无出其右。当然 ExpressVPN 并非 100% 免费，但仍然是当之无愧的最佳 iOS VPN，因为它不像免费 VPN 那样限制多多。ExpressVPN 提供无限流量、超快速度和强大的安全功能。依托庞大的服务器网络，用户甚至可以在任何地方观看热门流媒体平台的节目。此外，你还可以零风险试用 ExpressVPN，因为它提供 30* 天退款保证。经我亲身测试，它的退款政策真实可靠。

最佳免费 iPhone 和 iPad VPN：完整评测（2025 年更新）

1. ExpressVPN: 可靠的流量混淆功能，稳定避开网络限制

编辑精选 编辑精选 零风险试用 30 天
于 七月 2025 测试

适用于:

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试用ExpressVPN >

www.expressvpn.com

得益于将 VPN 流量伪装成常规互联网流量的流量混淆技术，即便在受限网络和实行严格网络审查的国家（比如中国和阿联酋），用户也可以使用 ExpressVPN 自由上网。为了使用流量混淆功能优化网络连接，请务必使用 Automatic（自动）协议，这样才能确保 ExpressVPN 选择最佳方案来隐藏你的 VPN 使用活动。

我启用了高级广告和跟踪拦截器，所以只能使用 Automatic 和 Lightway 协议

如果你更看重速度，相比于传统协议，ExpressVPN 专有的 Lighway 协议速度最快，占用的资源更少。在测试中，ExpressVPN 在 iOS 上的速度最快。它也非常适合用来看视频，用户可以在任何地方流畅观看热门流媒体平台上的影视资源，包括 Netflix、BBC iPlayer、Max 和 Disney+。

ExpressVPN 有 3,000 台服务器，覆盖 105 个国家，因此用户能轻松找到周边地区的 ExpressVPN 服务器，连接后的速度降幅几乎无法察觉。ExpressVPN 采用纯 RAM 服务器，这些服务器每次重启时都会清除所有用户数据。此外，它还执行严格的无日志政策，并已通过审计和验证。正因如此，ExpressVPN 始终能有力坚守维护用户隐私的承诺。

ExpressVPN 并非完全免费，但它提供 7 天免费试用和 30 天退款保证。使用 iOS 应用程序注册（附带 7 天免费试用服务）也没问题，但以这种方式无法获享退款保证。相反，用户将完全受制于 Apple 不可预测的退款政策。所以，我建议在 ExpressVPN 官网上注册，然后再将应用程序下载到 iPhone 上。 编者按：公开透明是 vpnMentor 的核心价值观之一。因此，请了解我们与 ExpressVPN 隶属于同一集团。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响。

实用特性

• Threat Manager（威胁管理器）。这项功能可拦截 iPhone 与已知传播或藏有恶意软件的服务器之间的通信。激活后，它可以控制第三方收集用户上网行为的数据量。ExpressVPN 还有拦截广告和跟踪器的选项，以及家长控制功能，可有效阻止 iPhone 加载成人网站。

• 可在中国使用。ExpressVPN 是极少数能在中国稳定使用的 VPN 之一。对于因官网被墙而无法安装应用的中国用户，它还贴心地提供镜像链接。
• Shortcuts（快捷方式）。我很喜欢这项功能，用户可创建一键连接选项，在连接到 VPN 后立即跳转到特定应用或网站。这不仅有助于用户轻松访问常用服务，还提高了安全性。
• 全天候实时聊天客服支持。ExpressVPN 提供全天候客户支持，帮助用户解决可能出现的一切问题。无论是对如何在 iPhone 上设置 VPN 有疑问，还是需要排查连接故障，你都可以联系客服，即刻获取帮助。

2. Proton VPN：免费且不限流量，全天候守护 iPhone 的安全

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protonvpn.com

Proton VPN 的免费 iOS 应用不设流量上限，用户可以尽情地上网冲浪。大多数免费 VPN 的每月流量额度只有 1GB（有的只有 500MB），不限流量对于免费 VPN 来说实属难得。我可以连接 Proton VPN 狂刷 3 个小时的 YouTube 视频，完全没有中断（iOS 免费VPN）。

我连接 Proton VPN 后的速度又快又稳。我们的一位同事用 iPhone 14 测试了Proton VPN 在美国、日本、波兰、罗马尼亚和荷兰的免费服务器位置，平均速度为 90Mbps, 速度降幅仅为 19%。对于免费 VPN 来说，这样的表现还算不错。

Proton 的免费 iOS 应用具备多重安全和隐私功能，可保障用户的个人信息安全。它提供隐身协议（Stealth Protocol，在免费 VPN 中很罕见），可以帮助用户在受限网络中保持隐身；另外还有 WireGuard、OpenVPN 和 IKEv2 等协议。此外，它也提供 AES 256 位加密算法、安全开关和 IP/DNS 泄漏保护等安全功能。Proton 的总部位于瑞士，该国执行严格的隐私保护法，用户的数据能得到很好的保护。

我很快就找到了隐身协议，并在连接到公共图书馆网络时使用了这项协议

遗憾的是，Proton VPN 的免费套餐不支持观看流媒体视频。但由于它不限流量并提供实用的隐身协议，你可以在公司或学校等封锁 VPN 的网络环境中随心上网或观看 Netflix Originals（原创）或 Youtube 视频。

实用特性

• iOS 应用程序开源且已接受审计。Proton VPN 的 iOS 版应用完全开源，最大程度地确保了透明度。此外，该应用还通过了独立审计，这证实了它是符合业界标准的安全 VPN 解决方案。
• 始终保持在线（Always-on）。有了这项功能，即便 iPhone 与 VPN 服务器意外断开连接，VPN 也会自动重新建立安全连接。
• 无广告。Proton VPN 免费套餐的运营成本完全由付费套餐的收入支撑，因此你大可放心，在 iPhone 上使用它时不会看到任何烦人的广告。

3. Avira Phantom VPN：支持同时连接无限台设备，免费在所有设备上连接 VPN

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Avira Phantom 支持同时连接无限台设备，因此我可以一次性保护家中的所有设备。在测试时，我跟我的两个室友共享了 Avira Phantom 账户，我们都能够同时连接 VPN，中间没有任何连接问题。

你还可以在自动连接（Auto-connect）功能中添加受信任的 WiFi 网络

对于免费 VPN 来说，Avira Phantom 的服务器网络还不错——其 iOS 版提供 37 个国家的免费服务器。但无论我连接哪台服务器，Avira Phantom VPN 都会显著拖慢我的网速，平均速度降幅达了近 80%。这对于免费 VPN 来说倒也不足为奇，只不过你可能要忍受在上网时频繁遇到断线问题。也就是说，Avira Phantom 并不适合随时随地看高清视频。

Avira Phantom VPN 每月流量额度为 500MB，不适合流量消耗较大的活动，比如看视频或者下载种子（看 30 分钟的高清视频就会耗尽所有流量）。好消息是，用电子邮箱注册，每月可额外获得 500MB 流量。

实用特性

• AES 256 位加密。军用级加密技术，在用户使用 iPhone 浏览网页时时刻保护在线隐私。
• 无需注册。无需创建账户或登录，即可在 iPhone 上私密浏览网站。

4. hide.me：支持 IPv6，以防 iPhone 数据泄漏

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www.hide.me

hide.me VPN 是少数支持 IPv6 的 VPN 之一。相较于主流的互联网协议 IPv4，IPv6 目前并未得到大规模应用，所以很多 VPN 都会选择禁用 IPv6。但这样可能会导致用户无法访问 IPv6 站点。有时即便能打开 IPv6 站点，VPN 也无法再为用户提供保护，使泄露风险直线上升。hide.me 通过 VPN 隧道安全路由所有 IPv6 流量。我还在 iPhone 上进行了泄露测试，测试结果为零泄露。

它的免费套餐提供 8 个服务器位置选择，遍布欧洲和美国，还是相当不错的。不过，如果你住得离这些地区很远，使用体验就没那么理想，因为近距离服务器通常是速度最快的。

hide.me 帮我自动连接了推荐服务器

与 Proton VPN 一样，hide.me 也是每月不限流量。但订阅免费套餐的用户无法使用 hide.me 的流媒体专用服务器。

实用特性

• 安全开关。这项功能对于保护 iPhone 安全至关重要。若 VPN 意外掉线，安全开关会自动拦截所有进出设备的互联网流量，防止任何数据泄露，直到 VPN 重连成功。
• 全天候客服支持。Hide.me 为免费用户提供全天候实时聊天客服以及详实的知识库。用户还可以在应用内直接向客服求助，非常方便（iPad免费VPN）。

5.TunnelBear：免费访问大型服务器网络，连接安全可靠

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试用TunnelBear VPN >

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TunnelBear 免费版提供 47 个国家的服务器，数量比其他上榜的免费 iOS VPN 都要多，让用户从此告别服务器拥塞的问题，享受比大多数免费 VPN 更稳定可靠的连接。即使某台服务器无法正常运作，也能轻松找到替代选择。

TunnelBear 可在短时间内为我连接到速度最快的服务器，这点深得我意

TunnelBear 速度超快，出乎我的意料。在测试中，我连接到周边服务器时的速度降幅仅为 8%，几乎无法察觉。不过，与大多数免费 VPN 一样，它不支持观看流媒体，而且每月 2GB 免费流量只够适度浏览网页和使用社交媒体。

实用特性

• SplitBear（拆分隧道）。用户可自行选择哪些应用程序和网站通过 VPN 隧道或本地网络路由流量。如果你需要使用偶尔会屏蔽 VPN 的网上银行应用，这项功能可能就会派上用场。

• VigilantBear（安全开关）。启用此选项后，若 iPhone VPN 断开连接，所有互联网流量都将被拦截，直到 TunnelBear 重连成功。

比较一览：iOS免费VPN的特性

下表汇总了所有上榜免费 VPN 的关键特性。在评测免费 iOS VPN 的过程中，速度无疑是最重要的考量因素之一，因为很多 VPN 速度较慢，会严重影响上网体验。此外，每月流量限额也是重点考察因素。

我还列出了这些 VPN 的一些详细信息，例如它们是否需要注册才能使用，与 iOS 的兼容性，以及是否适合用来看视频。最后，我仔细查验并对比了它们的日志记录政策和服务器网络规模。

编者按：公开透明是 vpnMentor 的核心价值观之一。因此，请了解我们与 ExpressVPN 隶属于同一集团。然而，这并未对我们的评测流程产生任何影响。

小贴士：如何挑选最佳苹果手机免费VPN

在搜寻最佳免费 iPhone 和 iPad VPN 的过程中，我用到了以下评选标准。如果你想亲自测试和调研，找到最适合自己的免费 iOS VPN，也可以随时参考这些标准。

• 真正免费。免费 iOS VPN 不会要求用户立即购买订阅。我确保所有上榜 VPN 要么完全免费，要么提供值得信赖、久经验证的退款保证。

• 高级安全和隐私功能。所有上榜 VPN 都具备 AES 256 位加密技术和 IP/DNS 泄露保护功能，可以保护 iOS 设备的数据安全。我还仔细查阅了它们的日志记录政策，确保它们不存储可识别用户身份的数据。
• iOS 应用设计人性化。建议选择界面简单易用的 iOS VPN，以获得流畅的使用体验。所有上榜 VPN 的应用程序都很简约明了，能在 iPhone 或 iPad 上轻松使用。
• 速度快、流量足。要想流畅地看视频、下载种子文件和浏览网页，最好选择能在 iOS 设备上保持较快速度的 VPN。我核实了每款 VPN 的流量上限，确保每月至少有 1GB 的额度。
• 大型服务器网络。服务器网络覆盖范围越广，服务器拥塞的风险就越低。假如其中一台服务器出现故障，还有超多其他选择。这将保障 iOS VPN 连接始终保持稳定。
• 支持观看流媒体服务。很多免费 iOS VPN 根本访问不了流媒体网站。如果看视频是你最主要的使用需求，我强烈建议选择 ExpressVPN，因为它比任何免费 VPN 都更可靠。它在 105 个国家设有服务器，让你可以随时随地稳定观看热门流媒体平台，如 Netflix、Disney+、Max、BBC iPlayer 等。

• 对移动设备友好的协议。拥有高速协议的 iPhone VPN 能在你出行时保障上网安全，因为出门在外，通常需要在新 WiFi 网络和蜂窝数据网络之间来回切换。在我的测试中，Lightway、WireGuard 和 IKEv2 协议在这方面均表现出色。

• 优秀的客服支持。不用等太久就能获得帮助非常重要。我确认上榜 VPN 均提供客服支持或有详实的 iOS 服务知识库。
• 适用于受限网络。你可能需要根据自己的使用需求，考虑是否要选择具有高级安全功能的 VPN 来避开坚固的防火墙。有些 VPN 提供流量混淆功能，可以在公司和学校等受限网络，甚至是实行严格网络审查的国家使用。

专家小贴士：免费 iPhone 和 iPad VPN 的使用风险和局限性

许多免费 iOS VPN 可能会危及用户的线上安全。在考虑下载免费 VPN 时，务必要关注以下风险：

• 免费 VPN 可能会记录并出售用户数据。免费 VPN 经常会将用户的在线信息出售给广告商和其他第三方，以此牟利。为了保护网络隐私安全，切记选择执行严格无日志政策的 VPN。
• 免费 VPN 可能会泄露用户数据。免费 VPN 往往缺少资源来持续更新自身的安全功能。务必选择具有 AES 256 位加密技术和 IP/DNS 泄漏防护功能的 VPN，以确保在线信息安全无忧。
• 免费 VPN 可能会让设备感染病毒和恶意软件。苹果公司严格规范 App Store 的应用程序的上架，因此这不算是一个严峻的问题。不过，免费 VPN 过去曾在这方面栽过跟头。

• 来自免费 VPN 的广告轰炸。由于免费 VPN 不直接向用户收费，因此其应用程序中时常充斥着各类烦人或有潜在风险的广告。

避雷这些免费 VPN

以下免费 VPN 用起来有风险，最好避而远之，即使它们在 App Store 上的评分很高。这些免费 VPN 可能会记录用户数据并将其与第三方（如广告商）共享。另外，部分免费 VPN 还泄露了我的 IP 地址，证明它们无法可靠地保障用户网络隐私。

假如 VPN 没有付费版本，那么一定会通过其他方法获得运营资金并从中牟利。这点务必要警戒，因为你的个人数据有可能沦为 VPN 的商品。

以下是危险系数最高的几款免费 iOS VPN，以及相关的风险：

• Hola：Hola 不是真正的 VPN，而是 P2P 网络，意味着你需要跟网络中的所有人共享个人 IP 地址。假如有人用你的 IP 地址从事非法活动，你可能会被追究责任。此外，Hola 还会记录用户的连接时间、访问过的网站和 IP 地址。
• TurboVPN：包含大量广告和跟踪程序；记录用户的在线数据并将其出售给广告商以牟利。
• Betternet VPN：其应用程序曾被恶意软件感染；日志记录政策为侵入性质，会记录用户访问过的 URL、地理位置信息和使用的设备。

其他要避雷的免费 VPN：Stealth VPN、Totally Free VPN、DotVPN、FreeVPN、OkVPN、EasyVPN、SuperVPN、HatVPN、One Click VPN、Flash VPN、SkyVPN、Touch VPN、VPN 360、VPN Proxy Master 和 Yoga VPN。

常见问题解答：iPhone VPN免费

iOS免费VPN 可用于观看 Netflix、Hulu 等流媒体平台吗？

很可惜，大多数免费 VPN 无法稳定支持流媒体平台。它们通常资源有限，难以及时升级自身的服务器网络，也无法跟上热门流媒体网站的 IP 封禁技术。它们也会严重限制流量用量和速度，让用户无法长时间看视频。

本榜单中排名第一的 VPN 可帮助你在任何地方可靠地观看 Netflix、Hulu、BBC iPlayer 和其他流媒体平台。它速度快，不限流量，服务器网络规模庞大，用户可以流畅观看视频。但要留意的是，它是付费服务，且提供退款保证（并非 100% 免费）。

我还没有找到完全免费、可以稳定支持热门流媒体平台的 VPN。它们要么强迫我升级付费（需要升级到付费套餐才能访问网站），要么会弹出报错信息。不过，也有少数几款 VPN 支持 Netflix 新加坡内容库。

免费的 iPhone 和 iPad VPN 安全吗？

有部分免费 VPN 可以在 iOS 设备上安全使用。因此，强烈建议大家选择重视用户隐私与安全，且信誉良好的 VPN 服务。所有上榜 VPN 都非常安全，不仅都具有基础安全功能（如军用级加密算法和 IP/DNS 泄露防护），还执行严格的无日志政策，可以稳妥地保护你的隐私和 iOS 设备。

不过，免费 VPN 通常都会有烦人的限制，例如速度慢、服务器网络较小、有流量上限、安全功能薄弱。这些手段都是为了促使用户升级到付费套餐，并不会影响 VPN 的安全性。但有一些免费 iPhone VPN 使用起来确实很危险，比如 HolaVPN、Touch VPN、Flash VPN 和 VPN Proxy Master。

有无需订阅即可使用的免费 iPhone VPN 吗？

有，有些 iPhone VPN 无需订阅即可开始使用。在测试中，我发现有几款顶级的免费 iPhone VPN 无需注册就能使用。这无疑是一个加分项，因为用户无需提交过多的个人信息。另一方面，这也算是一个漏洞，用户可以在任意多的设备上安装同一款 VPN。无需用邮箱注册意味着，VPN 提供商根本不知道你在多少台设备上下载了它的应用。

免费 iPhone VPN 可以在伊朗、中国和阿联酋等实行严格网络审查的国家使用吗？

不可以，大多数免费 VPN 都无法在这些国家使用，即使是付费 VPN 也很难做到这一点。通常原因是这些 VPN 的安全功能较为薄弱，无法避开密不透风的政府防火墙。只有具备高级功能（如流量混淆）的 VPN 才能在这些国家使用。

只有本榜单中排名第一的 VPN 为 iOS 设备提供此功能，因此它能在中国及其他网络受限的国家/地区稳定运行。此外，有些国家的用户因 ExpressVPN 官网被封而无法注册，ExpressVPN 也贴心地为其提供镜像链接。所以尽管这款 VPN 并非完全免费，但其可靠性毋庸置疑。值得一提的是，TunnelBear 虽然有流量混淆功能，但其 iOS 应用程序并不具备这项功能。

在美国、英国和加拿大，最好用的免费 iPhone VPN 有哪些？

我认为最好用的免费 iPhone VPN 是 TunnelBear，因为它在上述国家均设有服务器，连接速度超快，有时甚至支持当地的 Netflix 内容库。美中不足的是，TunnelBear 的免费套餐并不提供针对流媒体优化的专用服务器。

另一方面，本榜单中排名第一的 VPN 可以轻松访问全球各地的热门流媒体平台（如 Netflix、Hulu 和 Disney+）。此外，它速度超快，不限流量，看视频流畅无缓冲。

iPhone 有内置的免费 VPN 吗？

没有。有人可能会将 iCloud Private Relay（与 iOS 15 同步推出）误认为 VPN。但它其实更像是代理服务：它可以更改 IP 地址，但不能提供与完整 VPN 应用程序同级别的安全保障。例如，Private Relay 仅能作用于 Safari 浏览器，无法保护整台 iPhone 设备；用户无法选择虚拟位置；而且速度也很慢（因为 Private Relay 通过两台服务器来传输流量）。

有 100% 免费的 iPhone VPN 吗？

有 100% 免费的 iPhone VPN，用户无需支付任何费用即可使用。我最推荐的完全免费 VPN 是 Proton VPN。它速度很快，也没有流量上限，用户可以尽情地上网冲浪。然而，Proton VPN 也有局限性。例如，它的免费版本仅提供 6 个服务器位置选择，并且这些服务器未针对流媒体进行优化。

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要找到不会因为出售用户数据而危害在线安全，或是拖慢设备运行速度的免费 VPN 相当困难。因此，我为你整理出了这份可靠的 VPN 榜单。不过，这些 iOS VPN 仍然有流量上限、速度慢或服务器网络规模小等限制。

为了避开这些烦恼，我推荐选择 ExpressVPN iOS 版本。这款 VPN 并非完全免费，但提供一流的安全性能，且不限流量，拥有覆盖全球的高速服务器网络，支持全球各地的多种流媒体平台，这些优势是任何免费 iOS VPN 都无法比拟的。你甚至可以免费试用 ExpressVPN，因为它还提供 30 天退款保证。如果不满意，可以随时申请退款。