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适用于Mac和Safari的5款最佳免费VPN：最安全的下载(2025年)
为您的Mac寻找一个可靠的免费VPN需要仔细考虑。尽管Apple设备具备基本的安全防护功能，但仍可能面临网络威胁和数据追踪的风险。许多免费VPN缺乏关键的安全功能，无法确保您的Mac设备和Safari会话安全。部分甚至含有恶意软件，可能危及您的设备安全。
我和我的团队测试了超过45个VPN，以确定哪些免费服务实际上安全且可在Mac上正常使用。尽管许多免费VPN无法在较新版本的macOS系统上启动，但我们发现了几款更新及时且值得信赖的选项。不过，这些服务均存在数据使用、网速及服务器访问方面的限制。您可能需要考虑使用付费的优质VPN，并利用其退款保证进行试用。
简明对比表：Mac和Safari的免费VPN功能
下表对比了适用于Mac和Safari的免费VPN的核心功能。我重点关注了macOS兼容性、安全功能以及浏览器集成等方面的内容，以帮助您为Apple设备选择合适的VPN。
适用于Mac和Safari的免费VPN——全面分析（更新于2025年）
1.Proton VPN——在Mac上提供无限免费数据，畅享无中断保护
| 最佳功能 | 在macOS上享受无数据限制的无限安全浏览 |
| 服务器网络 | 6个免费服务器位置，提供安全连接 |
| 数据限制与网速 | 无限数据，网速高达211.05Mbps |
| 免费试用 | 免费套餐，无需信用卡 |
Proton VPN的免费套餐为Mac用户提供每月无限数据。在我们对macOS Sonoma的测试中，我们使用了超过50GB的数据进行浏览、流媒体播放和文件下载，而未遇到任何限制。这使其与其他免费VPN服务形成鲜明对比，后者通常每月仅提供500MB至10GB的流量，这些流量在几小时的正常使用中即可耗尽。
Proton的免费VPN应用在Safari浏览器上保护了数小时的浏览时间
我对Proton VPN免费服务器在MacBook Pro上的性能表现印象深刻。我们从最近的服务器获得了211.05 Mbps的网速。原生Mac应用处理连接非常流畅，即使在高峰使用时，CPU使用率也始终保持在3%以下。这使我们能够在保持安全连接的同时，流畅地浏览和播放流媒体。
免费套餐提供了与Proton VPN付费版本相媲美的强劲隐私保护。它采用相同的AES 256位加密技术和安全协议，如WireGuard，在我测试期间为我提供了安全且流畅的Safari浏览体验。所有服务器均遵循Proton VPN严格的无日志政策，该政策已通过独立审计。Mac应用还内置了一个可靠的终止开关，在模拟网络断开连接进行测试时，成功保护了我的真实 IP 地址。
免费套餐的主要限制是无法从其6个免费服务器位置中选择服务器。其优点在于，应用会自动连接到最快的服务器。我们发现这实际上通过防止用户过度占用特定服务器，有效维持了稳定的连接速度。
实用的功能
- 无应用内广告。免费版本保持干净整洁，由付费用户支持而非广告资助。
- 良好的客户支持。技术支持通过电子邮件提供，即使是免费用户也可享受，并附有详细的Mac系统专用设置指南。
- 完全开源。所有应用均定期接受安全审计，代码公开可查以确保透明度。
- 协议选择。根据网络状况在WireGuard、Stealth和IKEv2之间切换，以优化您的连接。
- 每月流量无限制
- 强有力的隐私保护实践和功能
- 远近距离服务器速度都很快
- 仅能连接周边节点
- 不支持P2P
2.Hotspot Shield——专为无延迟连接优化的专有协议
| 最佳功能 | 专有Hydra协议，专为Mac设备提供流畅性能而优化 |
| 服务器网络 | 5个免费服务器位置，支持负载均衡 |
| 数据限制与网速 | 无限数据，最高网速可达122.04Mbps |
| 免费试用 | 免费套餐 |
Hotspot Shield的Hydra协议在M1 MacBook Air上表现出良好的网速。该协议会自动优化以适配您的Mac硬件——在测试过程中，我们发现其CPU占用率低于IKEv2等标准VPN协议。
诚然 Hotspot Shield的上传速度为5.38 Mbps 表现并不出色
这款免费的Mac应用以简洁为设计理念，界面风格与Apple设计语言完美契合。一键即可连接到最佳服务器，内置的网速测试功能可帮助您监控网络连接性能。在我们的测试中，Hotspot Shield的自动服务器选择功能始终选择低延迟连接，适合视频通话和流媒体播放。它提供了大多数基本安全功能，但缺少终止开关。
虽然总部位于美国可能引发一些隐私担忧，但Hotspot Shield仅收集匿名化数据。免费版本在Mac应用中会显示广告，这可能会分散用户注意力。然而，这些广告有助于支持无限数据流量——与TunnelBear和Avira等其他免费VPN的严格数据限制相比，这是一个公平的权衡。
实用的功能
- 通过常见问题解答和电子邮件提供支持。提供详细的Mac专用设置指南及技术问题响应式电子邮件支持。
- 适用于美国地区的游戏玩家。低延迟连接可优化Mac上的在线游戏性能。
- 自动重新连接。如果VPN连接中断，将自动恢复连接，无需手动干预即可保持隐私。
- Hydra协议对速度进行了优化
- 每月流量无限制
- 支持种子下载
- 含广告
- 记录匿名数据
- 无法看流媒体
3. hide.me——功能丰富的免费VPN，支持Safari
| 最佳功能 | 为技术娴熟的Mac用户提供高级自定义选项 |
| 服务器网络 | 8个免费服务器位置，支持P2P连接 |
| 数据限制与网速 | 无限数据，最高速度可达50.37Mbps |
| 免费试用 | 免费套餐（需每月重新激活） |
hide.me提供高级自定义功能，技术娴熟的Mac用户将倍感满意。在测试hide.me时，我能够通过其直观的macOS界面精细调整协议设置和连接偏好。您可选择三种协议选项——WireGuard在日常使用中表现最佳，而OpenVPN则为在线银行等敏感任务提供额外安全保障。
在hide.me的设置面板中启用终止开关和“系统启动时启动”
遗憾的是，其网速较为缓慢；我们测得的最高网速仅为50.37Mbps。不过，其原生Mac应用在协议切换方面表现顺畅，即使在多任务处理时，CPU使用率也始终保持在5%以下。这一优化措施在确保连接安全的同时，有效维持了良好的电池续航时间。
虽然hide.me不支持许多流媒体平台，但它完全支持P2P流量。我们通过连接其免费荷兰服务器，使用BitTorrent下载多个公共领域文件进行了测试。在整个传输过程中，网速保持稳定。不过需要注意的是，当你使用了10GB的数据后，就无法手动选择服务器。
实用的功能
- 隧道分离。将特定的Mac应用通过VPN路由，而其他应用则使用正常连接。这有助于减少网速损失，因为您只对必要数据进行加密。
- 24小时全天候实时支持。提供全天候技术支持，并附有详细的Mac专用故障排除指南。这是免费VPN中罕见的功能。
- 自动连接规则。根据网络状况或特定应用设置自定义规则，以控制VPN的激活时机。
- 众多自定义安全功能
- 每月流量无限制
- 提供8个位置的免费服务器
- 限制速度
- 消耗10GB流量后无法选节点
4.TunnelBear——用户友好的免费Mac VPN，专为新手设计
| 最佳功能 | 简洁直观的界面，专为VPN新手设计 |
| 服务器网络 | 47个免费服务器位置 |
| 数据限制与网速 | 每月2GB数据流量，最高网速可达172.29 Mbps |
| 免费试用 | 免费套餐 |
TunnelBear的Mac应用以简洁性为设计核心，界面操作直观，完美适配Apple用户的使用习惯。在测试过程中，TunnelBear的极简设计让连接服务器变得异常简单——只需点击地图上的国家，即可立即连接并获得保护。这种直观的操作方式非常适合刚接触VPN的用户，无需面对Proton VPN等服务提供的复杂设置。
您可以从动画应用或服务器列表中选择一个位置
免费版本允许您访问47个位置中至少1台服务器，这对于免费VPN而言极为慷慨。我们最近的服务器提供了172.29 Mbps的网速。这些网速足以支持在MacBook Pro上进行网页浏览和发送邮件。
尽管TunnelBear总部位于加拿大（属于5眼联盟成员国），这可能引发隐私担忧，但该公司会发布年度透明度报告，并接受年度独立安全审计。2GB的数据配额对于流媒体等数据密集型任务而言略显不足。然而，其简便的设置流程使其成为需要偶尔使用VPN保护的Mac用户值得考虑的选择。
实用的功能
- GhostBear.将您的数据伪装成常规互联网流量，适用于屏蔽VPN的网络环境。
- VigilantBear。在连接中断时防止数据泄漏，屏蔽所有互联网流量直至保护恢复。
- 提供覆盖47个国家的免费服务器
- 支持部分流媒体平台
- 奇特有趣的应用设计
- 每月只有2GB流量额度
- 对于某些设备没有专用的应用版本
- 不支持路由器
5.Avira Phantom VPN——专为基础Mac安全设计的简单免费VPN
| 最佳功能 | 为普通Mac用户提供直观的保护 |
| 服务器网络 | 仅在macOS上支持最近位置，在iOS上显示36个位置 |
| 数据限制与网速 | 500MB（注册邮箱后可升级至1GB），网速最高可达104.60 Mbps |
| 免费试用 | 免费套餐 |
Avira Phantom VPN在简洁的Mac界面中提供基本安全功能。极简设计去除了复杂设置，专注于一键式保护。在我们对MacBook Air的测试中，连接到最近的服务器仅需几秒钟，尽管104.60 Mbps的网速使其在列表中属于较慢的一类。
该免费应用还内置了恶意网站和内容拦截器
虽然其移动版本提供了多个服务器位置，但免费的Mac应用仅连接到您最近的服务器。自动连接功能提供的网速比hide.me更稳定，允许用户手动选择服务器。其简洁性也意味着该应用缺乏隧道分离或终止开关等高级功能。
免费套餐包含每月500MB的流量配额，您可通过注册邮箱将配额升级至1GB。尽管该配额对流媒体播放或下载有所限制，但足以满足基本网页浏览和安全查看邮件的需求。
实用的功能
- 网络检测。识别未受信任的Wi-Fi网络并建议启用保护功能。
- 可同时连接无限台设备
- 移动端可连接1 个国家的服务器
- 无需注册
- 每月最多只有1GB流量额度（需邮件注册）
- 无安全开关功能
我们测试Mac免费VPN的方法
首先，我们确保每个VPN严格遵循无日志政策，并提供必要的安全功能，以保障您的Mac和Safari活动安全。我们还重点测试了每个VPN与现代macOS版本的兼容性及与Safari的集成情况。这包括在Intel和Apple硅芯片的Mac电脑上测试性能、测量CPU使用率以及评估电池影响。
尽管我们未能找到一款可靠且免费的Safari VPN插件，但我们已在其他浏览器（如Chrome）上测试了这些插件。此外，我们还测试了每个VPN连接在各种在线活动中的网速和整体质量。我们采用标准化协议，确保所有测试结果的准确性和实时性。如需了解测试流程的详细说明，请访问我们的方法论页面。
专业提示：大多数适用于Mac的免费VPN 并不安全
Mac用户在使用免费VPN时需格外谨慎。尽管Apple设备具备强大的内置安全防护，但不可信的VPN可能绕过这些防护措施并泄漏您的数据。我们已对本列表中的所有VPN进行了全面测试，以确保它们符合Mac的高安全标准。
在Mac上使用未经信任的免费VPN存在以下主要风险：
- 与Apple硅芯片不兼容。部分免费VPN尚未为M1/M2 Mac更新应用，可能导致性能问题和潜在的系统崩溃。
- 恶意软件风险。多款免费Mac VPN（如Flash VPN和Rabbit VPN）被发现捆绑了可绕过macOS安全防护的恶意软件。这些VPN常以安装隐藏追踪器为由，要求用户授予过多系统权限。
- 数据收集与销售。许多免费VPN会收集您Mac上的敏感信息，如浏览历史记录和应用使用数据，然后将这些信息出售给广告商。例如，UFO VPN被发现泄漏了数百万用户的活动日志，尽管其声称采用"无日志”政策。我建议使用经过验证的无日志政策VPN。
简明指南：如何通过3个简单步骤下载免费Mac VPN
- 下载VPN。
我推荐Proton VPN，因为它是为数不多的真正安全且尊重隐私的免费VPN之一。除了其卓越的声誉外，它还提供无限数据，并在我们的MacBook Pro测试中表现出令人惊讶的高速连接。 - 连接到服务器。
在 Mac 应用中选择附近的服务器位置以获得最佳性能。 - 开始安全浏览。
您的Mac流量现已受到保护，因此您可以通过Safari或任何其他浏览器进行私密浏览。
关于Mac和Safari的免费VPN常见问题
有没有免费的Safari VPN插件？
虽然有免费的Safari VPN插件，但我建议使用完整的VPN应用。浏览器插件仅加密Safari流量，而您的邮件客户端、即时通讯应用和其他Mac应用仍处于未受保护状态。
Mac是否内置免费VPN？
不，macOS系统不包含内置的VPN服务。虽然Mac通过iCloud+提供了Private Relay功能，但这并非真正的VPN——它仅在Safari浏览器中有效，且无法让用户选择服务器位置。若需在所有应用和浏览器中实现全面保护，您需要使用专用的VPN服务。
哪款是最佳的免费Mac VPN，且提供无限数据？
这取决于您使用VPN的具体需求。上述选项中部分提供无限流量，但由于完全免费，它们会在其他方面对您进行限制。更好的选择是选择一款低成本附带退款保证的优质VPN。
M1/M2最佳免费VPN是哪款？
Proton VPN是 Apple硅芯片Mac电脑的最佳免费VPN提供商。其免费应用支持M1/M2设备，且无数据流量限制。尽管它存在一些局限性，如服务器网络较小且缺少某些功能（如隧道分离），但作为一款免费VPN，其网速表现却令人意外地稳定。
有没有可靠的用于流媒体播放的免费Mac VPN？
免费VPN在Mac上的流媒体功能有限。Proton VPN的免费版本允许安全访问一些热门平台。它还提供无限数据使用，因此您可以尽情播放流媒体。然而，高级版本可安全访问更多平台，并支持更高画质流媒体播放，且缓冲时间极短。 免费服务通常缺乏支持流畅播放所需的服务器网络和网速。
MacBook上最佳的免费VPN是哪款？
这取决于您对MacBook VPN的需求。上述所有选项均与MacBook兼容，但由于它们是免费的，因此各自存在一定限制。然而，其中一些选项提供了诸如无限数据、隧道分离和P2P支持等优势。因此，建议您根据使用场景来选择VPN，并根据其在该领域的具体功能做出决策。
有没有完全免费的Mac VPN？
是的，有一些安全且免费的Mac VPN，但它们都存在显著的缺点。您可能会遇到数据限制、网速限制、服务器数量有限或功能基本等组合问题。提供退款保证的付费VPN服务始终能提供更高的性价比。然而，如果您坚持使用免费选项，以下列出的VPN是Mac上最安全的免费VPN，且均提供付费升级服务。
为您的Mac获取最佳免费VPN
大多数免费VPN缺乏对macOS和Safari的优化。其应用在Apple硅芯片上运行效果不佳，会大量消耗电池电量并影响性能。虽然我们发现了几款安全可靠的选项，但它们均存在数据限制、服务器数量有限或缺少关键功能等限制，这些限制可能影响Mac的内置安全性能。不过，我们列表中的所有VPN均提供付费版本，因此您可以先试用其免费应用，若无法接受限制，可随时升级。
关于作者
詹姆斯倡导言论自由，谴责网络审查制度。他坚信保护网络隐私、规避数据追踪是每个人的权利。在专业方面，他撰写过关于商业网络安全的文章，内容涉及电子商务店铺的维护、SaaS 和多因素验证 (MFA)。
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